Wie atme ich richtig? Atmung beim Yoga für Anfänger
„Atme tief ein … und aus.” Klingt simpel, fühlt sich auf der Matte aber oft alles andere als natürlich…
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Was ist Hatha Yoga? Der klassische Stil einfach erklärt
Yoga ist überall – aber was verbirgt sich eigentlich hinter dem Begriff „Hatha Yoga“, der auf fast jedem Stundenplan…
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Yoga für die Hüfte: Die besten Hüftöffner gegen Verspannungen
Acht Stunden Schreibtisch, dann Auto oder Bahn, dann Sofa – unsere Hüften verbringen den Großteil des Tages in einem…
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Yin Yoga Übungen: Sanft Verspannungen lösen – die besten Haltungen
Wer abends nach einem langen Tag auf die Matte sinkt und eigentlich keine Kraft mehr für schweißtreibende Flows hat,…
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Yoga-Rolle Übungen: Rücken und Faszien entspannen
Nach einem langen Tag am Schreibtisch fühlt sich der Rücken an wie ein Brett, die Waden sind vom Laufen…
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Yogamatte reinigen & pflegen: Einfache Anleitung
Schweiß, Hautfett, Staub vom Boden – deine Yogamatte nimmt bei jeder Einheit einiges mit. Wer sie nie reinigt, merkt…
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Die beste Yogamatte finden: Kaufberatung für dein Training
Wer zum ersten Mal eine Yogamatte kaufen will, steht schnell vor einem Regal – oder eher: vor hundert Tabs…
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Nylon oder Polyester? Das bessere Material für deine Yoga-Leggings
Schau einmal auf das Etikett deiner Lieblingsleggings. Fast immer steht dort eine Mischung aus Elasthan und einer zweiten Faser:…
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Welche Maße sollte eine Yogamatte haben? Länge, Breite und Dicke im Überblick
Kennst du das? Herabschauender Hund, und die Hände rutschen halb von der Matte, weil sie schlicht zu kurz ist….
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Übungen mit der Yoga-Rolle: 5 Routinen für Rücken und Hüfte
Die Yoga-Rolle – meist Faszienrolle oder Massagerolle genannt – liegt in vielen Haushalten ungenutzt in der Ecke. Schade eigentlich:…
